Integratori di fibre per la perdita di peso

La fibra alimentare è essenziale per una corretta digestione e il movimento delle viscere nel corpo. Le fibre sono importanti tanto quanto altri nutrienti e minerali nel corpo. Un gran numero di frutta, verdura, cereali, ecc, contengono fibre che sono richiesti dagli esseri umani. Oltre a questo, si può anche trovare integratori di fibre diversi operatori del mercato che possono essere intraprese per ottenere la quantità necessaria di fibre. Una dieta ricca di fibre o di integratori di fibre sono di solito usati per trattare o sbarazzarsi di costipazione. Tuttavia, vi è stato un uso diffuso di integratori di fibre per la perdita di peso in molte parti del mondo. E 'davvero efficace? Diamo un'occhiata in dettaglio.

I vantaggi di integratori di fibre per la perdita di peso

Le fibre sono classificati in due tipi: fibre solubili e fibre insolubili. Fibre solubili assorbono l'acqua, vengono convertiti in un prodotto semi solida che fa sentire la persona più completa. D'altra parte, fibre insolubili aggiungono volume di feci e aiutare a movimento rapido della intestinale. Le fibre insolubili sono utilizzati per il trattamento della stipsi. Fibre solubili che aiutano a rendere lo stomaco sentirsi più ampia, sono utilizzati per la perdita di peso. Pertanto, integratori di fibre per la perdita di peso sono in realtà integratori di fibre solubili. Prendendo questi integratori di fibre con acqua prima dei pasti aiuta a sentirsi più ampia e si tende a mangiare di meno quantità di cibo.

Uno degli altri vantaggi di integratori di fibre per perdere peso è che gli atti di fibre naturali come soppressori dell'appetito e aiutare a frenare i morsi della fame. Quando si consuma una buona quantità di integratori di fibre o in fibra, è meno probabile che ad avere fame, come fibre di sopprimere la fame. Pertanto, avere una dieta ricca di fibre con verdure a foglia verde, mele, ecc o integratori di fibre aiuta nel far emergere la sensazione di sazietà. Questo rende di conseguenza la persona che mangiare meno e perdere peso. In secondo luogo, integratori di fibre sono anche creduto di aumentare il metabolismo che aiuta nella perdita di peso veloce. Avendo fibre o integratori di fibre velocizza il metabolismo, che porta a bruciare i grassi e la perdita di peso.

Supplementi delle fibre per la perdita di peso

Ci sono diversi integratori di fibre a base di erbe o integratori per la perdita di peso disponibile sul mercato in polvere, pillola così come forma di capsule. È anche possibile ottenere questi con o senza prescrizione medica. Tuttavia, va notato che i supplementi di fibre per la perdita di peso dovrebbe essere preso con i consigli del medico. Ci sono centinaia di marche di integratori di fibre presenti sul mercato e il supplemento delle fibre è quella che più vi si addice. Occorre innanzitutto decidere in quale forma si desidera prendere gli integratori. In secondo luogo, si dovrebbe provare con una dose più piccola e verificare se si soffre di effetti collaterali o meno. In caso contrario, si può continuare a prendere il supplemento. Scelta, fibra Metamucil struttura liscia, fibra Citrucel, ecc, sono alcuni dei migliori integratori di fibre per la perdita di peso. Oltre a questi, si può anche andare per tutte le marche che possono soddisfare.

Se sta assumendo alcuni altri integratori nutrizionali con integratori di fibre, è necessario assicurarsi che non vi sono effetti collaterali dovuti alla reazione dei due. In secondo luogo, si dovrebbe anche informare il medico circa le allergie, le controindicazioni prima che prescrive un supplemento per voi. Infine, va rilevato che gli integratori di fibre sono generalmente realizzati per adulti e non deve essere somministrato ai bambini senza informare il medico.

Questa era una breve informazione su integratori di fibre per la perdita di peso. Anche se molto efficace, si deve rilevare che la fibra in eccesso è dannoso per la salute e si dovrebbe evitare. Inoltre non è saggio essere dipendenti da questi integratori per la perdita di peso, ma piuttosto andare per altri metodi sani e naturali. Fate attenzione!